redukcja efekty

[...] efekty - bez problemu mieściłem się pod sztangą w trakcie przysiadu, a jak wiadomo właściwe ułożenie sztangi na plecach to połowa sukcesu. Z ciężarami na razie delikatnie, od następnego tygodnia zacznę powoli zwiększać. Kontrolne ważenie po treningu pokazało tylko 1,45kg różnicy pomiędzy mną a Kabo - redukcja zbliża się powoli do końca :-D

[...] zmian. A w twojej głowie są ramiona 2x większe, cytując ciebie. Jak na moje to tak się boisz tego, że twoje ciało może się zmienić w sposób, który nie będzie ci się podobać, że bojkotujesz jakikolwiek progres. Wybacz, ale siłownia i budowanie mięśni to nie jest zabawa na 3 miesiące. Szybkie efekty daje brutalna redukcja. Nie ma co się oszukiwać.

[...] z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet [...]

[...] (kto schodził, ten wie ), niestety, pod wyciągiem przytrafiła mi się gleba, podparłem się tą kontuzjowaną ręką i przerwa się chyba wydłuży ); swoją drogą moja pseudo redukcja daje jakieś tam efekty - 4pak znów zaczyna się zmieniać w 6pak Dzisiaj regeneracja, wieczorem Tabata . Siłownia we wtorek - pewnie znowu tylko przysiad i wiosło [...]

tytan pracy z Ciebie Arphiel a jej efekty widac oj widac :-)) miodzio:-) niesamowite jest to jak mozna na Tobie zobaczyc jak cialo jest plastyczne i jak sie zmienia pod naszym wplywem :-D a to redukcja a to masa, cos jak mowisz i masz ;-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-08-06 23:41:29

taki notesik z ołówkiem nad postem dlaczego ma być za późno? w tym sporcie tak to wygląda masa - redukcja - masa - redukcja przeplatasz cykle oczywiście każdy stara się łapać masę jak najlepszej jakości, ale do tego potrzeba doświadczenia, stażu, poznania swojego organizmu ćwicz normalnie na masę, jedz konkretnie i porządnie i zbliżaj się [...]

[...] Zmieny planu treningowego od czasu do czasu lepiej wpływają na efekty Rozumiem, ze to stwierdzenie w tytule "troche siła" odnosi sie do klatki, a "troche redukcja" do reszty?? W takim razie "troche siły" dodaj swoim barkom, bo odgrywają one strasznie wazną role przy wyciskaniu na ławce płaskiej nie tylko [...]

[...] to i ja jem mam- myślę, że każda z Ladies ma chwile zwątpienia, ale po to właśnie zakłada się tu blog, a by nie byc samemu z tym wszystkim, bo przecież nie oszukujmy się, redukcja do łatwych i przyjemnych nie należy- jest w chooj ciężko patrzec ( szczególnie na początku ) jak bliscy wpitalają bez ograniczeń dobre rzeczy i jeszcze wygadują i [...]

No redukcja wyszla Ci kapitalnie! Szczere gratulacje. Dieta widze, ze dopieta na 100%, a jak wiadomo to wiekszosc sukcesu - stad super efekty :).

Zastanawiam się jak bardzo zasłużyłaś sobie na to zwolnienie metabolizmu tym, że redukcja trwa już dosyć długo, początkowy deficyt był bardzo duży, teraz niedawno znów wróciałaś do dużego, skoncentrowałaś się na dużej ilości aero. Ogólnie mówiąc jest kilka powodów poza brakiem węglowodanów w diecie. Te drobne ładowania szczególnie są istotne dla [...]

[...] jestem gruba czy chuda:P Takie zrywy w stylu od jutra wszystko albo nic zazwyczaj kończą się niepowodzeniem, bo za dużo restrykcji na siebie narzucamy. Trzeba pamiętać, że redukcja to jedno ale utrzymanie efektów po udanej redukcji to inna sprawa. Wolniej przeprowadzona redukcja i mniejsza ilość restrykcji (i wypracowane dobre nawyki) może [...]

Jesli dieta i sport daja male efekty,powinnac je zmodyfikowac,bo od nich zalezy ,czy redukcja zakonczy sie sukcesem.

[...] zamiast zrobić posiłek Z całą pewnością zyskaliście nowego stałego klienta. Dodatkowo trzeba wspomnieć o bardzo dobrych cenach. Zrobić redukcę fatu i będzie git hm... redukcja pięknie napisać ale gorzej zrealizować. Nie jestem i nigdy nie będę kulturystą. Chcę targać duże ciężary i dobrze wyglądać. Do michy się przyłożę i może będzie [...]

[...] z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet [...]

[...] cos takiego: (wstep krotki) Zaczalem od niedawno jesc wiecej niz zawsze, dosc duzo wiecej i mniej wiecej z glowa. Oczywiscie moj cel to zdobycie masy, przed wakacjami redukcja. I narazie zaczalem trening typu SPLIT, jedzenie powinno zrobic swoje i jakos tam te kg mam nadzieje ze beda szly na + w swoim czasie. Za ok. miesiac planuje [...]

Chcialas lektury - masz lekture:) hehe SKUTKI NEGATYWNE: Opis działań ubocznych nie oznacza, że i Tobie się one przydarzą. Aby ustrzec się przed nimi należy przestrzegać dawkowania leku oraz dokładnie wybrać preparat. Należy się liczyć z tym, że efekty uboczne mogą wystąpić po paru latach od momentu przerwania stosowania sterydów anabolicznych. [...]

[...] przyjda przy tym trybie :) sucha masa jak najbardziej przy tych srodkach , sila - oczywiscie ze troche pojdzie do gory cwiczac silowo , definicja bedzie ok wbijajac wino , a redukcja BF tez powinna nastac przy takiej aktywnosci i aerobach , wiec jesli chodzi o moj cel , on sie sam wygeneruje , kwestia tylko po ile czego sie zwiekszy/zmniejszy , [...]

No dobra ale czy BF sie nie zredukuje w jakims stopniu przy tych srodkach + krecac aero i ta aktywnosc ruchowa w pracy ? / Po pzemysleniach na logike w sumie , przy malej ilosci wegli nie zrobi duzo sily , przy malej ilosci kcal nie zrobie duzo suchej masy , a patrzac na odwrot , przy duzej ilosci wegli i kcal na + nie zrobie dobrej redukcji BF a [...]

Doris.K UNS SUPPEMENTS Witam cie serdecznie };-) Podglądać każdy może :-)) Dziękuję za trzymanie kciuków napewno się przyda, też mam nadzieję, że redukcja da jakieś pożądane efekty i nie zniknę całkowicie #-P A czy bezstresowy występ oj to chyba nie jest tak... każdy się stresuje, tym bardziej, że jest się na scenie pierwszy raz 88-O A ten filmik [...]

[...] jestem już po treningu nóg i pleców. Odkurzyłam też szpilki i wskoczyłam na salkę popozować. Waga się utrzymuje w granicach 61-61,5 kg. Formy pilnujemy razem z Arturem, aby redukcja przebiegała jak najmniej boleśnie, a zarazem chcemy ostatnie tygodnie wykorzystać jak najlepiej aby dobudować mięśni. Jest to mega trudne i tylko połączenie trener [...]